8月31日の金曜日は 仕事帰りに ジムでマンツーマン指導 マシンもぐっちさんを真似て 負荷を上げたけど 無理でしたね これぐらいしか 帰りに隣のイトーヨーカドーで 初めて買ってみました 湯煎で10分 あとは割引のお惣菜 昨夜も簡単に いただきました ツチコ…
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