9月17日月曜日の敬老の日は またまたジムへ行って来ました マンツーマン指導の日 2時間前から汗を流しました 傾斜マックス15度で30分 spinning 60分 マンツーマン指導もめちゃくちゃ頑張りました 血圧もまずまず お風呂入って マッサージ機械 で、晩御飯は …
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